9 Tips om extra goed voor jezelf te zorgen bij stress

Bij stress ben ik de eerste die je zult horen zeggen: “Kijk naar de oorzaak van de stress, en doe er iets aan.” We weten allemaal wel dat langdurige stress niet zo handig is voor je gezondheid, voor je gewicht, je humeur, noem het maar op. Eten kun je gebruiken als coping mechanisme – door (te) veel te eten, en …

Eerste hulp bij buikgriep of voedselvergiftiging (wanneer je paleo eet)

Welkom in de wereld van de maag-darm ellende… Buikgriep of voedselvergiftiging hebben is géén pretje en je wilt er zo snel mogelijk weer vanaf komen. Ook ik werd laatst getroffen en besloot daarom mijn ervaringen met je te delen! Ik krijg namelijk vaak de vraag wat je kunt eten (wanneer dat weer gaat) wanneer je Paleo eet, bij buikgriep en …

Gezond eten? Dat is géén kwestie van discipline

Wanneer ik je zou vragen wat je nodig hebt om gezond te kunnen eten, dan bedenk je waarschijnlijk een aantal verschillende punten. Bijvoorbeeld: enige kennis van gezonde voeding, gezonde boodschappen in huis en.. wilskracht of discipline, en enige mate van zelfbeheersing. Anders houd je het tenslotte niet vol, toch? Dat is dus niet helemaal waar. Gezond eten lukt de meeste …

Kurkuma - gezondheid

Kurkuma – waarom is dat zo gezond?

Neem je een kurkuma latté, als supplement, gebruik je het in stoofschotels en andere gerechten, of zet je toch liever zo’n mooie kurkuma plant in huis? Kurkuma zie je tegenwoordig overal. Maar waarom is het eigenlijk zo populair? Ik leg je precies uit welke gezondheidsvoordelen kurkuma heeft en hoe je het gebruikt (zodat het voor jou werkt). Waarom is kurkuma …

Favoriete isolerende drinkflessen

De fijnste isolerende drinkflessen voor een actieve lifestyle

Genoeg drinken is belangrijk, zeker wanneer je er een actieve lifestyle op nahoudt. Tijdens het wandelen of fietsen bijvoorbeeld, op weg naar een training of yogales, of wanneer je in de bergen loopt. Met heerlijke zomerse temperaturen zweet je heel wat uit, nog naast het vochtverlies wat optreedt tijdens een leuke activiteit! Dus wat heb je dan écht nodig? Een …

Natuurlijke beautyproducten waar je lichaam happy van wordt

Dit artikel is geschreven door Veronika Mulder van Happy Skin Food. Ze vertelt je hieronder alles over haar reis naar gezonde voeding én hoe ze dat doortrekt in haar lifestyle en zelfs haar bedrijf. Want gezond eten is natuurlijk slechts het begin. Ook qua verzorgingsproducten kun je een verschil maken voor je gezondheid (en het milieu!), Veronika weet daar alles …

Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica?

Probiotica en prebiotica, twee woorden met slechts één letter verschil. Is dat niet gewoon hetzelfde? Nou, nee. Je hebt ze echter wel allebei nodig voor een gezonde darmflora en dus een goed werkend immuunsysteem en soepele stoelgang. Hoe dat precies zit ga ik je uitleggen! In de darmen bevinden zich, zoals je ongetwijfeld weet, een heleboel verschillende bacteriën. Maar liefst …

Zo krijg je voldoende jodium binnen zonder brood

Tijd om een veel gestelde vraag te beantwoorden! Namelijk: “Hoe krijg ik voldoende jodium binnen wanneer ik geen brood eet?” Allereerst is het belangrijk om jezelf te beseffen dat jodium van nature niet voorkomt in brood, en ook bijna niet in granen. Bij het maken van brood wordt jodium simpelweg toegevoegd om te voorkomen dat de Nederlandse bevolking een jodiumtekort …

Zwanger? Met deze selfcare tips maak je het nog leuker!

Zwanger zijn is een soort emotionele en fysieke roller coaster. Het is mooi, bijzonder en geweldig, maar tegelijkertijd ook weleens frustrerend en emotioneel. Het ene moment trots op je groeiende buik en vervolgens onzeker over de periode ná je zwangerschap. Het ene moment dolgelukkig, het volgende moment in tranen. Meestal niet echt om iets serieus, maar gewoon omdat die baby …

Waarom is Vitamine B12 zo belangrijk?

In de wereld van de vitamines en voedingssupplementen is het makkelijk om jezelf overweldigd te voelen. Waar zijn al die vitamines eigenlijk voor, wat doen ze in je lichaam? Krijg je daar niet voldoende van binnen uit voeding? Waarom zou ik een supplement willen nemen en is dat eigenlijk wel geschikt voor mij? Nu ga ik zeker niet alle vitamines …

De mooiste Deepak Chopra quotes voor een gezonde levensstijl

Een gezonde levensstijl ondersteunt het zelfhelend vermogen van ons lichaam. Een simpel gegeven, maar er zijn zoveel manieren waarop je gezond kunt leven. Gezond eten is natuurlijk één ding, en dan niet zomaar een dieet volgen maar de voeding eten die bij jouw lichaam past. Vervolgens komen we al snel op beweging en dus niet de hele dag stilzitten en ook …

Waarom het begrip Guilty Pleasure onzin is

Wees niet bang, je hoeft je favoriete reep Tony’s niet voorgoed te laten staan. Er is niets mis met een zogenaamde ‘guilty pleasure’ op zijn tijd, maar eigenlijk ook wel. Het gaat mij niet om wat je eet, maar om hoe je het noemt en dus welke fysiologische reactie er in je lichaam optreedt aan de hand daarvan. Nu denk je misschien; ach, …